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洋葱热量有多少,你知道吗?

来源:网友投稿 | 发表时间:2019-07-23 | 浏览:647

因为洋葱的独特气味,所以有很多人喜欢吃洋葱,但是又有许多人想到了一点,那就是任何食物都含有热量,所以他们就想到,洋葱的热量到底是多少,会不会影响到之后的减肥。所以,我们今天来看看,揭秘一下洋葱的真实目。带领大家一起了解有关洋葱的知识。

洋葱热量有多少,你知道吗?

洋葱热量有多少

1、热量不高

洋葱的热量并不高,100克可食用部分的洋葱热量是40大卡,而一个中等大小的洋葱可食用部分大约有225克,其热量为90大卡。由此可以看出洋葱属于热量较低的食物,减肥期间?#25512;?#26102;都是可以适量食用一些的。

2、营养功效

洋葱和很多其他的蔬菜一样,都含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物?#23454;?#33829;养成分,都具有不错的营养功效,但是不同的是,洋葱显然要更特别一些,因为洋葱含有两种特殊的营养物质,即槲皮素和前列腺素A,其中槲皮素具有?#27426;?#30340;预防癌症的功能,而前列腺素A则具有降血压,预防血栓形成的作用,并且洋葱是目前所知的蔬菜中唯一含有前列腺素A的蔬菜。

3、营养价值

(1)洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用;

洋葱热量

(2)洋葱营养丰富,且气味辛辣。能?#30899;?#32963;、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症;

(3)洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿?#24433;?#31561;升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降。

4、食用须知

洋葱虽然营养但是和有些食材一起搭配食用时却会产生不利的影响。例如洋葱不宜和蜂蜜一起食用,如果同?#21507;?#20250;引起眼部不适,严重的还可能导致眼睛出?#36136;?#26126;的状况。另外,洋葱还不宜同海带一起食用,因为海带中含有大量的碘和钙,而洋葱中又含有草,一起食用容易形成结石。

洋葱热量

看了上面的内容之后,不知道大家对洋葱热量、功效、营养价值有了更深的了解了吗?并且有必要告诉大家的是,因为洋葱的热量相对来说比较低,所以洋葱吃了可以有效的达到减肥的目的。但是要注意,洋葱的?#30899;?#24615;比较大,所以对一些需要忌口的人来说还是要避免食用的。

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